Ensalada morada (encisam, llombarda i sardines)
Ingredients per a 4 comensals
- 360 g de col llombarda
- 240 g de encisam
- 180 g de sardines en llanda
- 40 g de oli d'oliva
- sal
- 10 g de vinagre
- 2 g de pebre mòlt
La preparació
- Trossegeu la col llombarda i l'encisam, llaveu-los i escorreu-los. Poseu-los en una encisamera.
- Adobeu-ho amb una vinagreta (2 cullerades soperes de vinagre, 6 cullerades soperes d'oli, sal i pebre al gust).
- Col·loqueu-hi al damunt les sardines (senceres o tallades en filets).
Plats
Recomanats
Informació nutricional
Hidrats
de carboni3.4 g
Grases16.5 g
Kcal218
Proteïnes12.5 g