Ensalada morada (encisam, llombarda i sardines)

Ingredients per a 4 comensals

  • 360 g de col llombarda
  • 240 g de encisam
  • 180 g de sardines en llanda
  • 40 g de oli d'oliva
  • sal
  • 10 g de vinagre
  • 2 g de pebre mòlt

La preparació

  • Trossegeu la col llombarda i l'encisam, llaveu-los i escorreu-los. Poseu-los en una encisamera.
  • Adobeu-ho amb una vinagreta (2 cullerades soperes de vinagre, 6 cullerades soperes d'oli, sal i pebre al gust).
  • Col·loqueu-hi al damunt les sardines (senceres o tallades en filets).
Plats
Recomanats
facebook twitter imprimir pdf
Informació nutricional

Hidrats
de carboni
3.4 g

Grases16.5 g

Kcal218

Proteïnes12.5 g